Für mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen: Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren. Mit wirksamen Übungen für den Alltag.
In diesem Buch zeigt Therapeutin und Yogalehrerin (BDY) Katharina Middendorf, wie es gelingen kann, mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz zu erlangen, indem Gelassenheit, Glücksempfinden und Selbstfürsorge trainiert werden. Ein Ratgeber voller spannender Fakten und kleiner Übungen für alle Lebensbereiche.
Das handliche Buch im Taschenformat ist im Eigenverlag der Stiftung Warentest erschienen und im Online- und Buchhandel erhältlich. Die Autorin Katharina Middendorf verbindet hier ihre Expertise als systemische Therapeutin und als von den Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin.
Den/die Leser*in erwarten in dieser kurzweiligen Lektüre Einblicke in die Lebensbereiche Partnerschaft, Finanzen, Beruf, Familie, Kommunikation uvm. und wie diese mit mehr Gelassenheit und Entspannungsmomenten gestaltet werden können. Die kurzen, prägnanten und alltagstauglichen Einsichten und Übungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung.
Herausgeber: Stiftung Warentest; 1. Edition (7. Dezember 2021)
Autorin: Katharina Middendorf
Broschiert: 224 Seiten
ISBN-13: 978-3747104514
